Mijn geheugen was altijd wel redelijk goed. Dit veranderde na mijn val. Ik kon dingen moeilijk onthouden, had moeite met het vinden van woorden en ik vergat veel. Dit vond ik zelf erg frustrerend. Daarom besloot ik om mijn hersenen te gaan trainen.

Puzzelen leek mij een goede manier om mijn hersenen aan het werk te zetten en mijn geheugen te trainen. Ik begon met sudoku’s en later pakte ik er een legpuzzel bij. Dit waren dingen die ik altijd erg leuk vond om te doen en waarin ik goed was. De eerste keren ging het oplossen van de sudoku tergend langzaam. Ook was het zoeken naar de juiste stukjes een hele uitdaging. Op een gegeven moment werd ik er steeds beter in en kon ik het sneller oplossen en de juiste stukjes vinden.

Toch had ik het idee dat ik hiermee niet alle gebieden in mijn hersenen kon trainen. Ik pakte mijn telefoon erbij en ging op zoek naar een app. Ik zag verschillende geheugentrainerapps staan, maar NeuroNation sprak mij het meeste aan.

NeuroNation

De app NeuroNation is ontwikkeld in samenwerking met verschillende wetenschappers. Er zijn meer dan 30 verschillende oefeningen die helpen om je geheugen te trainen en je concentratie te verbeteren. Hierbij kun je denken aan het herkennen van symbolen of patronen, rekenen of cijfers onthouden in de juiste volgorde, snel beslissingen nemen of woorden maken van een aantal letters. De oefeningen spelen in op verschillende gebieden van de hersenen. Per oefening wordt uitgelegd op welke situaties in het echte leven de oefening invloed heeft.

Wanneer je met de app start, worden er een test en zelfevaluatie gedaan om te kijken hoe je ervoor staat. Op basis van de test wordt een trainingsplan gemaakt. Nadat je een aantal reeksen met oefeningen hebt gedaan word je weer gevraagd om een test te doen. Het trainingsplan kan, indien nodig, aangepast worden aan waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Wanneer je steeds beter wordt in de oefeningen veranderd de moeilijkheidsgraad, zodat je hersenen opnieuw uitgedaagd worden. Mocht je de oefeningen wat moeilijker vinden, dan blijf je net zolang op dit niveau totdat je toe bent aan meer uitdaging. Door middel van de statistieken kun je zien hoe jouw reactiesnelheid, redeneren, aandacht en geheugen zich ontwikkelen.

Naast de oefeningen in de app vind je er ook NeuroBoosters. Dit zijn fysieke mini-oefeningen voor zowel je lichaam als geest die je helpen om meer ontspanning en energie te krijgen op vermoeide dagen.

De voordelen van NeuroNation

• het zijn korte oefeningen (meestal van een paar minuten) waardoor je je niet lang hoeft te concentreren en het makkelijk is om dagelijks vol te houden.
• als je je telefoon bij je hebt, kun je er elk moment mee aan de slag
• de app focust zich op de gebieden die bij jou persoonlijk meer aandacht kunnen gebruiken
• de betaalde oefeningen kun je makkelijk overslaan
• er wordt uitgelegd waarom de oefeningen belangrijk zijn
• je kunt zien hoe jij presteert ten opzichte van de voorgaande oefening
• elke oefening sluit af met positieve feedback
• de oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd
• oefeningen kunnen in een oefenmodus worden gedaan, waardoor er geen tijdslimiet is
• de dagelijkse notificaties zorgen ervoor dat je je oefeningen niet vergeet
• door het behalen van scores, badges en levels voelt het trainen als een spelletje

De nadelen van NeuroNation

• je kijkt naar een scherm
• een deel van de app is betaald
• de gratis variant maakt gebruik van advertenties

Voor wie is NeuroNation geschikt?

Deze geheugentrainers zijn niet alleen geschikt voor mensen met hersenletsel, maar ook voor studenten, ouderen of mensen die mentaal scherp willen blijven.

Mijn ervaring

Ik vind het fijn dat NeuroNation kijkt naar wat ik echt nodig heb en zich richt op de gebieden waar ik het meeste verbetering kan halen. De oefeningen zijn afwisselend en uitdagend, waardoor het leuk blijft om te doen. Ik merkte dat de oefeningen mij steeds beter af gingen, hoewel ik dat in het begin soms echt heel lastig vond. Op een gegeven moment kon ik sneller reageren, wat mij in het dagelijks leven ook heeft geholpen. Daarnaast kon ik mij langere tijd concentreren en ook kon ik makkelijker op woorden komen door er dagelijks mee te oefenen.